你是否注意到，季节的轮换对身体健康有着重要影响？立秋过后，养生变得更加重要。那么，在这个特别的时刻，我们应该如何遵循“四养三防

　　”来保持健康呢？首先，我们来了解一下“三养”：一是要调养肺，因为肺是人体最容易受寒的器官，中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不你是否注意到，季节的轮换对身体健康有着重要影响？立秋过后，养生变得更加重要。那么，在这个特别的时刻，我们应该如何遵循“四养三防”来保持健康呢？首先，我们来了解一下“三养”：一是要调养肺，因为肺是人体最容易受寒的器官，中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不等一系列症状，医学上称之为“秋88domain.CN燥综合征”。秋季要以养阴清燥、润jjww77.CN肺生津为基本原则。二是要调养胃jinjh.CN，胃是人体的重要消化器官，立秋过ciecc-itprojman.CN后，很多人胃口不好，消化功能下降3ppg3.CN，而且容易出现乏力、倦怠等症状。w7365.CN养胃就是要注意饮食规律和卫生。三mdozm.C

　　N是要调养精神，立秋是由阳盛逐渐转为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢91602742.CN出现阳消阴长的过渡时期。因此此时zhoutaifu.CN养生以“收养”为原则，要做到内心013job.CN宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲qianggua.CN忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主wzhao123.CN动予以排解，以避肃杀之气，同时还fsyancao.CN应收敛神气，以适应秋天容平之气。arttoymuseum.CN最后，要养肾，肾脏是身体的重要排banksms.CN泄器官，保持肾脏的健康对我们的身n8011.CN体健康至关重要。接下来，我们来unblockproxysites.CN了解一下“三防”：一是要防止感冒54alimama.CN，立秋后天气变凉，预防感冒很重要kyfdw.CN。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有yvn1rkv.CN凉风时至，但天气变化无常，即使在51alimama.CN同一地区也会出现“一天有四季，十563255584.CN里不同天”的情况。三是要防止秋xanel.CN季腹泻，保持饮食卫生和合理饮食是sevenload.CN预防秋季腹泻的重要措施。总之，cslaszn5.CN立秋后的养生之道需要我们关注“三hzygbj.CN养三防”，这样才能保持身体的健康00349.CN和平衡。欢迎大家在评论区分享你的020gdp.CN养生经验和心得，让我们一起追求更健康的生活。

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