寒露后，昼夜温差大，当预防寒邪侵袭皮肤腠理发为疾病。更要注意足部的保暖，因足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若足部受寒，寒邪循经侵入人体，会影响其脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。厦门弘爱医院中医科医生王芊推荐市民晚上睡前用热水泡脚，可温经散寒通络。

　　寒露时节，燥气当令，容易出现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等症状。此时节可适量多吃甘润的食物以生津润燥。

　　适量运动能调养肺气，提高人体的御寒能力和抵抗力，为寒冷的冬季做好准备。可以选择慢跑、登山、散步等形式。但运动不宜“赶早”，晨起气温较低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为度，避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，防止阳气外耗。（记者 房舒）