要想冬天不生病秋季这个器官要护好!7个方法要记住
信息来源:网络    时间:2024-10-02 03:39

  有的人被自己的情绪所控制,经常生闷气、纠结忧虑,久而久之,消极的情绪也会影响身体健康。

  而心宽的人,不会为生活中的小事耿耿于怀,即使遇到困难也能积极面对,他们喜欢行走在阳光下,总能感受到生活的美好。

  如果一个人总是消极悲观,只会陷在负面情绪中,惶惶不可终日;而如果一个人能及时调节好自己的心态,充满阳光、积极乐观,成功和幸福便会不请自来。

  很多时候,我们以为赚到更多钱,拥有更多物质,或者得到更多想要的东西,就能活得快乐些。

  好了,以上就是今天夜读的全部内容,感谢您的聆听!我们下一期再见,祝您好梦,晚安!

  中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺、耗伤肺阴,因此秋季应注意食疗以润肺。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。白色入肺,多吃白色食物对肺有好处。

  性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。

  梨有润肺清燥、止咳化痰的作用,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者,出现咽喉干痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等症均有良效;梨又有养阴清热的效果,所以高血压、肝炎患者常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸食,还可以做成汤和羹食用。

  百合是能够润肺养阴的佳品之一,含有丰富的维生素和蛋白质,尤其还含有特殊的生物碱,例如秋水仙碱等,这些营养物质能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥。

  早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

  其中,晨起一杯水最为重要,因为经过一夜的睡眠,排泄、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失,小支气管内的痰液易变得黏稠不易咳出,甚至堵塞,从而引起肺部和支气管炎症。

  清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好,也可以加少量蜂蜜。

  还可将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口,吸入水蒸气,每次10分钟,每日2~3次即可。

| 首页 | 关于龙8国际 | 新闻中心 | 产品展示 | 健康养生 | 联系龙8国际 |

ICP备案:冀ICP备2023026222号-1 Copyright © 2002-2025 龙8-long8(国际)唯一官方网站 Powered by EyouCms