懂得养生是给自己最好的礼物
信息来源:网络    时间:2024-09-28 22:45

  近几年,屡屡听到一些周围的人和事,发现很多疾病越来越年轻化。就连自己熟识的一些朋友都有患上重疾的。

  每次听到这样的结果,就觉得人生的不幸和意外总是让人猝不及防,而生命本身更是脆弱得不堪一击。

  而且,我发现这些人都有一个共同特点,认为自己还很年轻,疾病离自己很远。不仅自己毫无健康意识,还总是放纵自己的欲望。

  人的身体很诚实,一旦有了疾病的信号,就是在提醒自己,要开始注意自己的生活习惯了。

  因为早年接触医学的缘故,见过了太多的生老病死,我在很早的时候就有了健康意识。

  仔细算了一下,这十年里,除了去医院看过一次牙,基本没进过医院。但是,随着年龄增长和职业习惯的因素,身体还是出现了一些问题。

  因为长期久坐的原因,颈肩和腰椎都有不同程度的劳损。尤其是肩颈,加上这几天正好赶上PMS,身体出现了明显的抗性。只要拿起书,就开始产生明显的抵触情绪。

  果然,有时候自律就是个伪命题。人可以暂时和本能对抗,但是一旦超越了身体的底线,身体就会发出抗议。

  这几天好好研究了一下斜方肌的问题。在网上查了很多资料,看了很多医学专业人士和非专业人士的答案,基本都是治标不治本。

  以前用拔罐的方式基本都能缓解颈肩僵硬的症状。这次仔细研究了一下,发现自己是肱骨前移和颈肩前倾造成的体态问题,肩关节有轻微的移位,斜方肌就会代偿性肥大。

  而且久坐也会造成经络淤堵,血液循环一旦不通畅,体内的毒素排不出去,脏器的滋养也会受到限制。

  显然,如果自己的坐姿习惯和体态问题不改善,仅仅用疏通经络的方式只能缓解症状,对根治却是无济于事。

  不得不说,网上的信息纷繁庞杂,不仅需要分辨能力,还要有独立思考的能力。即使有些专业人士给出的答案也是错误的。

  我开始有意识地挺直腰背,让肩部下沉。在拉伸胸小肌的时候,我明显感觉到代偿的斜方肌没有那么僵硬了。让肌肉恢复到原来的位置,它就不会再用力地去代偿,而是处于放松的状态。

  看来,自己的坐姿习惯很有必要改变一下了,不能为了感受舒适而忽略了对身体的影响。

  长期过度满足食欲,会引发很多疾病的发生;长期处于舒适,同样也会引起各种健康问题。

  只要身体有了信号,自己就要引起足够的重视,忽视和逃避只会带来更严重的问题。

  然而,一个很残酷的现实,很多健康的人未必懂得健康的重要性。待到自己失去了健康,才知道自己的无知会给自己带来怎样的伤害。

  我是懿非宇,一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长,陪你遇见更好的自己。

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