近几年，屡屡听到一些周围的人和事，发现很多疾病越来越年轻化。就连自己熟识的一些朋友都有患上重疾的。

　　每次听到这样的结果，就觉得人生的不幸和意外总是让人猝不及防，而生命本身更是脆弱得不堪一击。

　　而且，我发现这些人都有一个共同特点，认为自己还很年轻，疾病离自己很远。不仅自己毫无健康意识，还总是放纵自己的欲望。

　　人的身体很诚实，一旦有了疾病的信号，就是在提醒自己，要开始注意自己的生活习惯了。

　　因为早年接触医学的缘故，见过了太多的生老病死，我在很早的时候就有了健康意识。

　　仔细算了一下，这十年里，除了去医院看过一次牙，基本没进过医院。但是，随着年龄增长和职业习惯的因素，身体还是出现了一些问题。

　　因为长期久坐的原因，颈肩和腰椎都有不同程度的劳损。尤其是肩颈，加上这几天正好赶上PMS，身体出现了明显的抗性。只要拿起书，就开始产生明显的抵触情绪。

　　果然，有时候自律就是个伪命题。人可以暂时和本能对抗，但是一旦超越了身体的底线，身体就会发出抗议。

　　这几天好好研究了一下斜方肌的问题。在网上查了很多资料，看了很多医学专业人士和非专业人士的答案，基本都是治标不治本。

　　以前用拔罐的方式基本都能缓解颈肩僵硬的症状。这次仔细研究了一下，发现自己是肱骨前移和颈肩前倾造成的体态问题，肩关节有轻微的移位，斜方肌就会代偿性肥大。

　　而且久坐也会造成经络淤堵，血液循环一旦不通畅，体内的毒素排不出去，脏器的滋养也会受到限制。

　　显然，如果自己的坐姿习惯和体态问题不改善，仅仅用疏通经络的方式只能缓解症状，对根治却是无济于事。

　　不得不说，网上的信息纷繁庞杂，不仅需要分辨能力，还要有独立思考的能力。即使有些专业人士给出的答案也是错误的。

　　我开始有意识地挺直腰背，让肩部下沉。在拉伸胸小肌的时候，我明显感觉到代偿的斜方肌没有那么僵硬了。让肌肉恢复到原来的位置，它就不会再用力地去代偿，而是处于放松的状态。

　　看来，自己的坐姿习惯很有必要改变一下了，不能为了感受舒适而忽略了对身体的影响。

　　长期过度满足食欲，会引发很多疾病的发生；长期处于舒适，同样也会引起各种健康问题。

　　只要身体有了信号，自己就要引起足够的重视，忽视和逃避只会带来更严重的问题。

　　然而，一个很残酷的现实，很多健康的人未必懂得健康的重要性。待到自己失去了健康，才知道自己的无知会给自己带来怎样的伤害。

　　我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。

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