8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，人们容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。公众应如何保持卫生习惯、提高免疫力？国家卫生健康委21日举行“时令节气与健康”系列新闻发布会，邀请专家就此解答。

　　“面对秋燥，润燥养阴是最基本的方法和原则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及各种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况”，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉建议，应注意少辛多酸，多吃应季食品，尤其是新鲜水果。

　　面对“秋老虎”，应根据每个人的体质，调整饮食。对于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食品；对于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，可以选择健脾且不伤津的食品，比如百合、山药等；对于容易上火的人群，宜少食辛辣，可以食用苦瓜，降心火、清肝热。

　　秋季的干燥气候影响人们的上呼吸道健康，易诱发鼻出血等症状。北京大学第一医院主任医师王全桂提示，干燥空气长期刺激鼻腔黏膜，此外，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很干净等习惯，也会对鼻腔黏膜造成损伤。特别是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破裂出血。

　　“鼻出血后，首先摆正，身体稍微前倾，千万不要后仰。”王全桂说，“后仰时，鼻出血的血液会经过后鼻孔流到咽部，吞咽以后会刺激消化道，引起恶心、呕吐症状。对儿童来说，还有误吸的风险”。她建议，应使用指压法，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，一次持续5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，再按压5~10分钟，基本可以止血。

　　如何预防过敏性鼻炎，王全桂建议，在花粉季节尽量避免接触花粉，花粉播散期减少外出；如需外出，要佩戴防护口罩、眼罩，减少花粉吸入和接触。外出后回家要及时更换衣物，洗手洗脸。外出时穿比较光滑的衣服，减少花粉黏附。同时，最好选择在夜间花粉浓度比较低的时候开窗通风，还可进行预防性用药。

　　秋冬季节，咽炎发病率比较高。预防咽炎，一要改善生活习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。二是改善空气环境，保持湿度。三是控制过敏。

　　面对天气逐渐转凉、空气湿度降低、环境干燥等变化，中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏提示，对于慢性病人群，要养成合理的膳食习惯，要食物多样、合理搭配。要科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的发生。要吃动平衡，作息规律。要加强自我管理，定期动态监测体重、血压和各项血脂指标。

　　“老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，在根据气温适时增减衣服的同时，要积极接种流感、肺炎等疫苗，有效减少呼吸道传染病发病和重症发生的风险。”王志宏说。

　　当日，巴黎残奥会中国体育代表团抵达法国巴黎戴高乐机场。当日，巴黎残奥会中国体育代表团抵达法国巴黎戴高乐机场。当日，巴黎残奥会中国体育代表团抵达法国巴黎戴高乐机场。

　　拥有200多座石窟的甘肃，将麦积山石窟、炳灵寺石窟等交由敦煌研究院统一管理，加快破解文物管理、人才、技术方面的瓶颈问题。敦煌研究院逐步总结形成了古代壁画彩塑、石窟寺崖体及土遗址保护加固、石窟监测预警、文物数字化等成套关键技术体系。

　　当下正值暑期旺季，立秋后的宁夏夜晚凉爽怡人，在银川怀远夜市，来自全国各地的游客和本地市民络绎不绝，夜市里“烟火气”升腾，银川“夜经济”在火热中不断绽放。新华网 张洁龙 摄市民游客在怀远夜市的小吃摊位前挑选特色美食辣糊糊。

　　当日，第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会在北京举行。当日，第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会在北京举行。当日，第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会在北京举行。

　　这是8月20日拍摄的位于嘉兴市南湖区东栅街道的南江路农贸市场。嘉兴市南江路农贸市场经营面积3600平方米，各类标准商位100个，业态以水果、水产、蔬菜、肉类、卤味、餐饮、干调粮油为主，先后获得“浙江省四星级农贸市场”“浙江省五化市场”“浙江省放心农贸市场”等各种荣誉。

　　8月19日，河南省信阳市光山县北向店乡何寨村稻禾田合作社芡实种植基地，社员正在收获芡实。新华网发（谢万柏 摄）8月19日，河南省信阳市光山县北向店乡何寨村稻禾田合作社芡实种植基地，社员正在收获芡实。

　　进入秋季，安徽省黄山市徽州区呈坎村村民趁着晴好天气，晾晒玉米、南瓜、红辣椒等农作物，吸引不少游客前往观赏，感受丰收的喜悦。进入秋季，安徽省黄山市徽州区呈坎村村民趁着晴好天气，晾晒玉米、南瓜、红辣椒等农作物，吸引不少游客前往观赏，感受丰收的喜悦。

　　8月19日，一列动车组列车在镇朔湖特大桥上进行故障模拟演练（无人机照片）。当日，已转入运行试验阶段的包银高铁惠银段进行故障模拟和应急救援演练。当日，已转入运行试验阶段的包银高铁惠银段进行故障模拟和应急救援演练。

　　8月19日，一轮圆月悬于约旦安曼上空。8月19日，一轮圆月悬于约旦安曼上空。这是8月19日在希腊雅典附近苏尼翁角拍摄的波塞冬神庙上空的月亮。这是8月19日在希腊雅典附近苏尼翁角拍摄的波塞冬神庙上空的月亮。

　　2024西太平洋国际航次科考队8月18日在西太平洋海域顺利完成“蛟龙号”航次首潜，这也是我国自主设计、自主集成的首台7000米级大深度载人潜水器“蛟龙号”的第300次下潜。2024西太平洋国际航次科考队8月18日在西太平洋海域顺利完成“蛟龙号”航次首潜，这也是我国自主设计、自主集成的首台7000米级大深度载人潜水器“蛟龙号”的第300次下潜。